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发布时间: 2018-10-30 16:21:59      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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孕妇吃香蕉好不好 有哪些地方需要注意
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对于很多孕妇来说,怀孕是一生当中十分重要的事情,如果你想要拥有健康和幸福的生活,那么在怀孕期间一定要注意各方面,尤其是饮食健康,如果你的饮食不合理的话,将会直接的影响胎儿的健康,

 对于很多孕妇来说,怀孕是一生当中十分重要的事情,如果你想要拥有健康和幸福的生活,那么在怀孕期间一定要注意各方面,尤其是饮食健康,如果你的饮食不合理的话,将会直接的影响胎儿的健康,这是很多人都不愿意看到的,孕妇吃香蕉的注意事项有哪些呢?

孕妈妈每天一香蕉,宝宝更健康!香蕉对孕妇绝对有着特殊的神奇功效哦!香蕉含有保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质!那可真是孕妈妈的“宝”啊!孕妈妈心情不好,吃香蕉吧!香蕉能减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失哦。想不到吧!孕妈妈不妨可以经常备一些香蕉在家,想吃的时候就可以吃了。

孕妇可以吃香蕉吗

怀孕期间需要注意的事项有很多,特别是在饮食方面,既要保证满足充足的营养摄入,还要注意一些饮食禁忌。孕期饮食应当保持营养均衡,准妈妈平时可以多吃一些新鲜的水果,但是并是不所有的水果都可以吃,那么孕妇可以吃香蕉吗?来听听小编的介绍。

一、孕妇可以吃香蕉吗

孕期是可以吃香蕉的,适量食用对于健康有益。香蕉中富含钙、维生素C、铁磷、胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸等对人体非常重要的元素,也含有少量的硫、镁、铜和维生素D、E等。所以,吃一些香蕉对准妈妈来说是有很多好处的。

准妈妈在怀孕期间,需要的钙元素也会增多,所以补钙很重要。香蕉中含有丰富的钙元素,所以准妈妈吃一些香蕉可以补钙。此外香蕉含钾量比较丰富,其中的膳食粗纤维对清理肠道也是很有帮助的。很多准妈妈在孕期都会有便秘的现象,适量的吃一些香蕉可以很好的缓解便秘现象。

香蕉也被称作“快乐水果”,对于缓解抑郁有不错的作用。近年来产前抑郁逐渐得到大众的关注,主要表现为情绪波动大,如容易哭、发脾气等。而香蕉所含有的泛酸等成分,是人体的开心激素,可有效排解紧张情绪,解除忧郁。睡前吃香蕉还具有镇静的作用,可以帮助准妈妈更好的入眠。

二、孕妇吃香蕉的注意事项

1、注意不吃反季的香蕉

香蕉不宜反季吃,时令水果的营养最丰富,如果已经过了盛产香蕉的季节,属于反季水果最好就不要多吃了。

2、注意勿和西瓜搭配吃

其他水果蔬菜也要吃,不要偏食。整个怀孕期间的饮食最好能做到丰富、均衡,不要过多偏重于一、两种,这样更有助于营养的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃,容易拉肚子。

3、注意香蕉和牛奶勿同食

香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在4.6以下时,也就是当牛奶遇酸时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。

4、注意不易过量吃

凡事都要有个度,不能因为喜欢就吃太多,大量的吃有导致的可能,而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。在怀孕的中后期吃香蕉比较好,可以每天一到两根,注意要适量,过量服用可能会导致腹泻。

5、避免空腹吃

香蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担,易导致心脏病发作。

6、放置一段时间后再吃

刚买的香蕉如果还泛着绿色,最好多放置一段时间。在香蕉产地以外的地区,为了便于运输,往往都不是熟透的,可以放置一段时间再食用,否则容易造成鞣酸摄入过多影响正常排便。

7、每天服用的时间有讲究

每天吃香蕉的时间不同,功效就不同,饭前吃香蕉重于吸收它丰富的营养成分;饭后吃重于发挥香蕉通便的功用。

如果你对于孕妇能不能吃香蕉的问题还有疑问的话,以上这些知识一定会给你更多的建议,让我们赶紧行动起来吧,好机会你当然会好好把握的,另外,孕妇吃香蕉的好处有很多,我们可以适当的吃香蕉补充营养,当然了,孕妇吃香蕉的注意事项有哪些呢?上面的介绍你一定不会错过的。

 

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